Qi Gong 30 Day w Lee Holden

En son Android işletim sistemi için güncellendi!

Lee Holden ile bu günlük Qi Gong 30-Day Challenge antrenmanlarını izleyin veya indirin.

Çigong Ustası Lee Holden'ın kolay kısa video dersleriyle sağlığınızı ve bağışıklığınızı geliştirmek için günlük bir alışkanlık geliştirin. Küçük dosya boyutu, ücretsiz örnek videolar ve tüm içeriğin kilidini açmak için tek bir UİSA.

30 kısa günlük rutinden oluşan bu basit seri, stres seviyenizi azaltmak ve enerjinizi olabildiğince verimli bir şekilde artırmak için tasarlanmıştır. Herhangi biri her gün qi gong uygulamak için birkaç dakika bulabilir ve bu sizi "savaş ya da kaç" stres modundan çıkarmaya ve derinlemesine rahatlamanıza yardımcı olacak kadar uzun bir süredir.

30 günün ardından, ruh halinizi iyileştirmenize, gerginliği gidermenize ve her gün hızla yeniden şarj olmanıza yardımcı olan sağlıklı bir alışkanlık edinmiş olacaksınız. Bu dizi aynı zamanda değer verdiğiniz birini qi gong ile tanıştırmanın mükemmel bir yoludur.

İlk gün kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve ilerlemeye ve zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu canlandırmaya devam ettikçe, hayatınızın her alanında harika şeylerin olduğunu göreceksiniz.

• Günlük 30 kısa qi gong çalışması

• 1. Hafta: Öz disiplin temelinizi oluşturun

• 2. Hafta: Zihninizi, Bedeninizi ve Ruhunuzu Canlandırın

• 3. Hafta: Bol miktarda Qi (enerji) ve mükemmel sağlık hissedin

• 4. Hafta: Pozitif enerjiyi hayatınızın her alanında ifade edin

• Ayna görünümü başlangıç ​​qigong'u sola ve sağa hareket eder.

• Oturarak veya ayakta yapılan düşük etkili, tüm vücut egzersizi.

• Tecrübe gerekmez; yeni başlayanlara uygun takip egzersizi.

Enerji, yaşamın büyük gizemidir. Eskiler, Qi'yi canlılık, enerji, sağlık ve esenlik kaynağı olarak tanımladılar. Nereden geliyor? Bize nasıl fayda sağlayabilir? Daha fazlasını nereden bulacağız? Qi Gong, "enerji ile çalışma becerisi" olarak tercüme edilir.

Bu rutinde, içsel güçle nasıl hareket edeceğinizi öğreneceksiniz. Rutin, iç enerjiyi harekete geçirerek, dolaşmasını ve akmasını sağlayarak başlar. ile program devam ediyor

gerginliği ve sıkılığı gidermek için rahat germe egzersizleri. Rutin, vücudun canlılığını ve enerji sistemini güçlendiren akıcı, meditatif hareketlerle son bulur.

• Enerjiyi doğal olarak nasıl artıracağınızı keşfedin

• Gerginliği ve gerginliği gidermek için basit esneme hareketleri

• Derin ve kalıcı bir canlılık geliştirme teknikleri

• Bedeni, zihni ve ruhu canlandırmak için akıcı hareketler

Qi-Gong, "enerji çalışması" anlamına gelir. Qigong (chi kung), vücudun Qi'sini (enerjisini) daha yüksek bir seviyeye inşa etme ve onu gençleşme ve sağlık için vücutta dolaştırma antik sanatıdır. Bazı Çigonglar oturarak veya ayakta dururken uygulanırken, diğer Çigonglar bir tür hareketli meditasyon olabilir. Bu nazik Çigong egzersizi, stresi azaltmanın, enerjiyi artırmanın, iyileşmeyi artırmanın ve genel olarak yaşam kalitenizi iyileştirmenin oldukça etkili bir yoludur.

Çigong vücuttaki enerji miktarını artırır ve meridyenler olarak bilinen enerji yolları aracılığıyla dolaşımınızın kalitesini artırır. Çigong'a bazen "iğnesiz akupunktur" denir.

Yogaya benzer şekilde, qigong, düşük etkili hareketlerle tüm vücudu derinden uyarabilir ve daha güçlü bir zihin/beden bağlantısı geliştirebilir. Yavaş, rahat hareketler, bağışıklık tepkinizi artırmak, iç organları, kasları, eklemleri, omurgayı ve kemikleri güçlendirmek ve bol miktarda enerji geliştirmek gibi sağlık yararları için yaygın olarak kabul edilmektedir. Çigong seansı kişiyi güçlü, merkezlenmiş ve mutlu hissettirir.

Çigong, uykusuzluk, stresle ilgili bozukluklar, depresyon, sırt ağrısı, artrit, yüksek tansiyon ve bağışıklık sistemi, kardiyovasküler sistem, solunum sistemi, biyoelektrik dolaşım sistemi, lenfatik sistem ve sindirim sistemi ile ilgili sorunları olan insanlara yardım etmede etkili olabilir.

Ücretsiz uygulamamızı indirdiğiniz için teşekkür ederiz! Mümkün olan en iyi video uygulamalarını kullanılabilir hale getirmek için çalışıyoruz.

Samimi olarak,

YMAA Publication Center, Inc.'deki ekip

(Yang'ın Dövüş Sanatları Derneği)

İLETİŞİM: apps@ymaa.com

ZİYARET: www.YMAA.com

İZLEYİN: www.YouTube.com/ymaa